椭圆机如何正确使用？

椭圆机在国外使用比较普遍，因为椭圆机是对所有人都友好的一款健身器械，体重超标的人群在使用跑步机的时候很害怕会伤到膝盖，但只要你使用椭圆机，就不用担心这个问题

。椭圆机唯一不便利的地方可能就是无法折叠，但其实椭圆机的体积并不大，如果真的要锻炼，在家里给椭圆机留个位置不成问题，通过本文，你可以了解到椭圆机如何正确使用

，看了椭圆机的使用方法后，如果你感兴趣，那可以考虑把它购置回家。
椭圆机的前面有一个可以摆动双臂的扶手，你可以双手握住它，手臂与双腿一起协调摆动，提高身体的灵活度，轻松锻炼到全身，这个锻炼可以帮助您放松肩部，背部，预防和降

低颈椎病的产生，椭圆机的前面还设置了一个固定的扶手，当您更换扶手，握住固定扶手的时候，您可以强烈的感受到下肢运动受到的阻力，运动起来并不轻松，这个设置帮助您

更有效的消耗卡路里，减掉腿部多余的脂肪，您握住扶手的时候，可以时刻看到自己心率的变化，数据的可视化能让您在运动的时候更加安心，尽情的享受运动的过程。
椭圆机没有强制性的动作使用要求，您只要在运动过程中保持不要耸肩驼背，关注自己的体态问题，而后找到适合自己的运动姿势就行,比如：半蹲式,前后踩踏踏板,弓步向前等。